EMOZIONI E BENESSERE - B. FREDRICKSON

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Barbara Fredrickson sottolinea che:

"la paura chiude il nostro cuore e le nostre menti mentre le emozioni positive li aprono..."

sostituire PAURA con SPERANZA EMOZIONI NEGATIVE con EMOZIONI POSITIVE

ristruttura il nostro benessere ampliando le nostre risorse personali e sociali.

Come fare per raggiungere un "positive mindset"?

Inutile sforzarsi di "pensare positivo", sarebbe un esercizio contropronte, proprio perché si tratta di aumentare il proprio "star bene" non è certo attraverso una costrizione della volontà che ci si può arrivare.

Ciò che invece può portarci nella direzione è ristrutturare la geografia delle nostre attività in modo da investire tempo ed energie in ciò che ci diverte, che ci fa sentire vivi ed autentici, veramente noi stessi.

Può sembrarci un "buttare" o "sprecare" tempo invece è l'inizio di un film che inizia e finirà con qualcosa di "diverso".

Quindi adesso prendetevi un po' di tempo per fare qualcosa di piacevole, qualcosa che non avreste fatto per motivi di tempo o di priorità,

vi accorgerete che questo "tempo" tornerà indietro....... con gli interessi.